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朝バナナダイエットのやり方

今回は朝バナナダイエットのやり方について説明します。

当たり前ですが、朝食はバナナです。
基本は朝食にバナナと常温の水を摂取することです。本数は何本でも良いです。
ただし、食べ過ぎには注意しましょう。
バナナが嫌な人は他の一種類の果物でも大丈夫です。
よく噛んで食べることを心がけると良いと思います。
また、合間に水をこまめに飲むようにして下さい。

これだけです。

お昼は好きな物を食べても大丈夫です。
お腹8分目で、できるだけご飯中心の和食が良いそうです。
間食は出来るだけ避けた方が良いです。

夕食も昼食と同様好きな物を食べても大丈夫です。
ただし、食べる時間帯には注意してください。
18~20時までには食べ終えるようにすると良いです。

以上の事を守るだけで、より効果的なダイエットになります。
朝バナナダイエットはとても簡単です。


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